Une nourriture équilibrée

Toute nourriture apportée en excès est un poison pour le corps. La nourriture fonctionne en synergie, c’est à dire que le corps n’est capable d’utiliser les nutriments pour se construite qu’à partir du moment ou il a tous les éléments qui vont ensemble pour cet objectif.

Une diète équilibrée est une diète qui comprend un certain nombre et type d’aliments et qui n’est pas restreinte à un de ces types seulement. Il y a beaucoup de courant de pensée sur l’Internet qui vise à proposer des restrictions alimentaires tels le carnivorisme, le véganisme ou le frugivorisme. Si l’adoption de telles diète est bénéfique au premier abord, car elles supposent toutes quelques points bénéfiques (l’arrêt des céréales, de la junk food ou encore du sucre), elles ne sont pas tenables sur le long terme car le corps arrive vite en carence de certains nutriments.

Une diète équilibrée comprend dans des proportions qui varient selon les individus :

  • Des viandes rouges et blanches crues ou peu cuites.
  • Des poissons de mer crus ou peu cuits.
  • Des fruits.
  • Des jus de légumes verts ou des bouillons.
  • Des produits laitiers crus et non pasteurisés (fromages, crèmes et lait)
  • Du miel extrait à froid (le miel bio est, en France, extrait à froid).
  • Des noix préparées convenablement (la formule des noix).
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